天气热该怎么做酸奶,天气热酸奶发生胀瓶

有不少人都关注天气热该怎么做酸奶和一些天气热酸奶发生胀瓶的相关话题，但是大家都不是很了解，接下来听小编为大家讲解吧！

天气炎热！你不想吃吗？用紫米酸奶代餐！

营养丰富，制作简单，深受老人小孩的喜爱！

广东的气候越来越热，如果你的厨房通风不好或者空调开得不够，做饭就会像蒸桑拿一样难受。

天热的时候我容易没胃口，所以有时我会做一些晚上不用去厨房就能吃的菜。

我今天做的紫米酸奶是一种很好的代餐，原因如下。

1、据说“粥”的饱腹感最强，不用担心很快就会饿。这一点从很多喝“粥”的健身达人的意见就可以看出。

2、紫米营养丰富。主要成分有赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等营养成分以及铁、锌、钙、磷等人体必需的矿物质。身体元素。这是一顿非常有营养的饭菜。中医认为，紫米具有补血益气、暖脾胃的功效，对胃寒疼痛、口渴、夜尿频数有恒效，可见其具有一定的功效。治疗作用。药膳功效。酸奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有许多对肠胃有益的细菌，所以一起吃对健康有益。

3、制作步骤非常简单，不需要煎炸和很多复杂的配料。

那么让我们看看如何！

公式

紫米、酸奶、奶粉、冰块

芯片

1.如果不喜欢太冷，可以根据自己的喜好减少冰块的用量，并添加更多的材料。

2、添加奶粉的目的是为了增强奶的浓郁香气，增加风味，但不是必须的。

3、尽量选择浓稠、风味浓郁的酸奶，这样喝起来更加美味。

4、肠胃不好的老年人建议晚上少量食用，以免消化不良。

5.如果你不想自己煮紫米，可以尝试寻找现成的米饭。

生产流程

1.首先，你必须加工紫米。紫米比大米更难煮，所以把紫米泡在水里洗干净，浸泡几个小时。将泡好的紫米沥干，放入锅中。

2.倒入清水。水的量足以盖过紫米。

大火烧开，边搅拌边防止锅烧焦。接下来，将火调小，煮紫米，然后冷却备用。

3.将冰块、酸奶和奶粉放入搅拌机中混合。

4.倒入煮好的紫米，搅拌均匀。这个阶段紫米不用打碎，搅拌均匀即可。

5.倒入准备好的容器中即可享用。如果你想吃更多的紫米或者想要更甜的东西，可以在紫米粥和酸奶中加一点糖，挖一勺紫米到杯底，加入混合好的紫米。它的作用就像酸奶一样的鸡尾酒。

您可以将其存放在冰箱中的便携式罐子中，并在第二天带它去上班享受下午茶。

非常好吃又养眼！

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