坚持饭后吃香蕉，会有这3件好事发生！但这两种人要谨慎食用

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香蕉是一种非常受欢迎的水果。香蕉中所含的香蕉素有“便秘之果”、“快乐果”之称。对于香蕉来说，经常吃香蕉对身体有什么好处呢？

香蕉含有大量纤维素。经常摄入可以促进肠道代谢和排便，从而预防便秘和结肠的发生。吃香蕉可以预防高血压。香蕉含有钾离子，可以降低血压。经常吃香蕉有益于大脑，防止神经疲劳。特别适合老年人。

它含有低钠且不含胆固醇。食用后可以向人体供给各种营养物质，而不会使人发胖。

两组人都应该适量饮食；

香蕉中含有大量的糖类物质，血糖高、糖尿病的人应限量食用，避免血糖大幅波动。

你对香蕉过敏。如果吃香蕉，就会出现不良反应。请避免吃香蕉以降低风险。

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