爱打瞌睡、易出汗终于找到原因了，

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我身边的人经常说睡眠质量不好，睡不够，总是无精打采，浑身沉重，容易盗汗。阴雨天，他们更想睡觉。去医院检查，也查不出具体疾病。其实，这种情况往往是体内湿气造成的。还有一些人的额头、鼻子等每天都会出油，特别是鼻子两侧。如果碰上油腻的手，就会被嘲笑为“大油田”。这也可能是由潮湿引起的。

湿气的形成，除了先天原因外，与饮食关系最为密切。很多人喜欢吃辛辣、重味、甘甜的中药，因为脂肪而油腻。中医认为，由于此类食物粘腻，经常吃这些食物会困脾胃。当脾胃不能转化人体可以利用的营养物质时，未转化的痰就变成痰湿。如果人的脾胃受湿，就会出现沉重、疲乏、嗜睡等症状。

中医说“胖人容易痰湿”。除了上述症状外，痰体还容易导致肥胖。当然，需要提醒的是，并非所有肥胖都是痰湿所致。中医认为，肥胖与脾胃肝肾不足不能一概而论。其实，痰湿引起的肥胖很容易识别，因为他们不仅有痰多、小腹、软胖、口油腻、口干、胸腹胀满、疲倦易热等症状。除了这些症状外，眼色淡黄、暗色，稍有浮眼，通常舌胖，舌苔甜腻，大便正常或小便不实，不浑浊或稍浑浊。

这种体质最容易导致高脂血症、高血压、高血糖、糖尿病或高尿酸血症。我给大家推荐的药膳是芡实莲子薏仁汤。此药膳所需原料为排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、生姜1片、盐适量。首先将芡实、莲子、薏苡仁用水浸泡洗净；然后将排骨切成小块，水开后焯水；然后将排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮、姜倒入砂锅中。大火烧开后，转小火煮两个小时；最后加点盐，这道芡实莲子薏仁汤就可以吃了。

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